2025年6月9日更新

【毎日更新】日本水産編

高たんぱくメニューランキング TOP30

日本水産のメニューを紹介。高タンパク質な食事を提案します。

📊 日本水産栄養バランス統計

141

平均カロリー

21.2g

平均タンパク質(P)

5.3g

平均脂質(F)

2.1g

平均炭水化物(C)

115

平均スコア

上位30商品の平均値

💎

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⭐

👑

🏆

🏆 1位 🏆

175点

⭐

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

缶詰・びん詰

205kcal

P:32.2g

F:3.8g

C:10.6g

🌟 完璧な栄養バランスで堂々の1位！ 🌟

🥈

水産品

MSC光洋丸藁焼きかつおたたき

108kcal

154点

P:25.8g • F:0.5g • C:0.1g

🥉

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば水煮

142kcal

154点

P:27g • F:3.8g • C:0g

🏆 4位〜30位ランキング

あなたのお気に入りを見つけてみてね！

4位

MSC光洋丸かつおたたき

水産品

108kcal

154点

P:25.8g F:0.5g C:0.1g

5位

SuiSuiオープン減塩30%さば煮付

缶詰・びん詰

198kcal

145点

P:27.6g F:3.8g C:13.4g

6位

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さば煮付

缶詰・びん詰

335kcal

138点

P:31g F:18.6g C:10.8g

7位

切らずに使えるサラダチキン減塩

レトルト・加工品

113kcal

134点

P:23.1g F:2.1g C:0.3g

8位

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さば水煮

缶詰・びん詰

281kcal

133点

P:28.4g F:18.6g C:0g

9位

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さばみそ煮

缶詰・びん詰

332kcal

131点

P:29.9g F:18.6g C:11.3g

10位

切らずに使えるサラダチキン

レトルト・加工品

100kcal

125点

P:21.4g F:1.6g C:0.1g

11位

ふっくら切身骨なし秋鮭

水産品

122kcal

119点

P:21.2g F:4g C:0.2g

12位

しっとりささみのサラダチキン

レトルト・加工品

84kcal

112点

P:19g F:0.9g C:0g

13位

ふっくら切身骨なしからすがれい

水産品

86kcal

110点

P:18.7g F:1.2g C:0.1g

14位

ふっくら切身骨なしくろまとうだい

水産品

85kcal

107点

P:18.3g F:1.2g C:0.2g

15位

ふっくら切身骨なしあじ

水産品

114kcal

104点

P:18.8g F:4.3g C:0.1g

16位

ふっくら切身骨なし黄金かれい

水産品

82kcal

104点

P:17.8g F:1.2g C:0.1g

17位

ふっくら切身骨なし白糸だら

水産品

69kcal

100点

P:16.8g F:0.2g C:0.1g

18位

ふっくら切身骨なしまだら

水産品

69kcal

100点

P:16.8g F:0.2g C:0.1g

19位

MSCおさかなミンチ

水産品

74kcal

99点

P:16.8g F:0.7g C:0g

20位

ふっくら切身いか（短冊）

水産品

80kcal

99点

P:16.9g F:1.3g C:0.1g

21位

ふっくら切身いか（切身）20・40

水産品

80kcal

99点

P:16.9g F:1.3g C:0.1g

22位

SABAさば水煮EOK

缶詰・びん詰

211kcal

98点

P:21g F:14.1g C:0g

23位

ふっくら切身骨なしメルルーサ

水産品

70kcal

96点

P:16.2g F:0.6g C:0g

24位

ふっくら切身骨なしさわら

水産品

160kcal

96点

P:19.1g F:9.2g C:0.1g

25位

ふっくら切身骨なしほき

水産品

76kcal

95点

P:16.2g F:1.2g C:0g

26位

SABAさば煮付EOK

缶詰・びん詰

279kcal

95点

P:23g F:14.1g C:15g

27位

ふっくら切身骨なし赤魚

水産品

84kcal

92点

P:16g F:2.2g C:0.1g

28位

ふっくら切身骨なしほっけ

水産品

104kcal

91点

P:16.5g F:4.2g C:0.1g

29位

ふっくら切身骨なし銀ひらす

水産品

138kcal

91点

P:17.7g F:7.5g C:0g

30位

ふっくら切身骨なしぶり

水産品

235kcal

88点

P:20.4g F:16.9g C:0.4g

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ご利用上のご注意

・掲載情報は目安です。実際の栄養成分はサイズ等により異なる場合があります。・正確な情報は各店舗の公式情報をご確認ください。・本サービスは参考情報の提供を目的としており、医療アドバイスではありません。・アレルギーをお持ちの方は、必ず各店舗の成分表をご確認ください。・情報は最新でない場合があります。最新情報は公式サイト等でご確認ください。・本サービス利用による損害について、運営団体は一切責任を負いません。

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