2025年6月9日更新

【毎日更新】ローソン編

ローソンの栄養バランスが良いメニューのランキング TOP30

ローソンのメニューを紹介。目標カロリー・PFCバランスに合わせた最適な食事を提案します。

📊 ローソン栄養バランス統計

360

平均カロリー

10.4g

平均タンパク質(P)

17.2g

平均脂質(F)

40.9g

平均炭水化物(C)

77

平均スコア

上位30商品の平均値

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👑

🏆

🏆 1位 🏆

92点

⭐

あらびきソーセージパン

ベーカリー

289kcal

P:7.8g

F:13.7g

C:33.6g

🌟 完璧な栄養バランスで堂々の1位！ 🌟

🥈

ベーカリー

盛りすぎ！とろ〜りチーズパン

516kcal

89点

P:15.5g • F:25.1g • C:57.1g

🥉

サンドイッチ・ロールパン

野菜ミックスサンド

229kcal

86点

P:7.2g • F:10.6g • C:26.1g

🏆 4位〜30位ランキング

あなたのお気に入りを見つけてみてね！

4位

牛丼

チルド弁当

630kcal

86点

P:17g F:31.8g C:69g

5位

あずき落花生×すりごま落花生

焼菓子

501kcal

85点

P:15.4g F:24.4g C:54.9g

6位

グリル満天星お墨付きオムライス

チルド弁当

686kcal

85点

P:21.9g F:32.6g C:76.2g

7位

ベーコンチーズエピ

ベーカリー

395kcal

84点

P:10.9g F:17.8g C:47.7g

8位

豚肉と北海道産男爵の肉じゃが

お惣菜

212kcal

83点

P:5.9g F:9.5g C:25.8g

9位

ハムカツサンド

サンドイッチ・ロールパン

399kcal

81点

P:11.9g F:20.1g C:42.7g

10位

NLもっちりとしたパンチーズクリーム＆ダブルベリー2個入

ベーカリー

128kcal

80点

P:3.7g F:6.6g C:13.5g

11位

ROLLサンド海老アボカドソース

サンドイッチ・ロールパン

308kcal

80点

P:8.8g F:15.9g C:32.4g

12位

具！パンメンチカツ＆カレーコロッケ

ベーカリー

664kcal

79点

P:16.2g F:33.4g C:74.7g

13位

ポテトサラダサンド

サンドイッチ・ロールパン

267kcal

79点

P:7.3g F:11.8g C:32.8g

14位

ふんわりコッペ粒ピーナッツ

ベーカリー

503kcal

77点

P:12.9g F:26.1g C:54g

15位

香ばしブランハーベストミニセサミ

ナチュラルローソン菓子

171kcal

77点

P:4.3g F:8.8g C:18.6g

16位

とろ〜りたこ焼

ローソンオリジナル

332kcal

76点

P:10.8g F:14.4g C:39.7g

17位

とろ〜りチーズパン

ベーカリー

401kcal

75点

P:12g F:16.5g C:51.1g

18位

具おにぎり店内づくりのだしたまご

まちかど厨房

402kcal

74点

P:13g F:17.2g C:48.8g

19位

ミートチーズデニッシュ4個入

ベーカリー

142kcal

73点

P:3.6g F:7.5g C:15.1g

20位

芳醇しょうゆラーメン

ローソンオリジナル

348kcal

73点

P:9.4g F:15g C:43.8g

21位

ミートボール

お惣菜

209kcal

72点

P:6.8g F:8.8g C:25.7g

22位

牛肉と野菜の旨み広がるビーフカレー甘口

ローソンオリジナル

157kcal

72点

P:3.5g F:7.5g C:18.9g

23位

国産じゃがいものベーコンポテトサラダ

お惣菜

132kcal

72点

P:3.1g F:6.8g C:14.5g

24位

12日分の野菜が摂れる明太マヨソースキャベツ包み焼

お好み焼・たこ焼・他

252kcal

72点

P:7.8g F:10.3g C:32g

25位

こんがりチーズのベーコンマヨネーズ

ベーカリー

425kcal

71点

P:9.9g F:22g C:46.8g

26位

抹茶ティラミス

デザート

202kcal

69点

P:4.5g F:9.5g C:24.7g

27位

たっぷりタルタルのチキン南蛮弁当

チルド弁当

958kcal

69点

P:34.1g F:45.6g C:102.7g

28位

バターソースとふわふわパンケーキ

サンドイッチ・ロールパン

229kcal

68点

P:5g F:11.5g C:26.4g

29位

牛肉入りカレーパン

ベーカリー

333kcal

68点

P:7.5g F:17.3g C:36.8g

30位

チキンカツサンド

サンドイッチ・ロールパン

368kcal

67点

P:13.2g F:16.7g C:41.1g

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お店の追加リクエスト

掲載してほしいお店があれば、ぜひ教えてください！

ご利用上のご注意

・掲載情報は目安です。実際の栄養成分はサイズ等により異なる場合があります。・正確な情報は各店舗の公式情報をご確認ください。・本サービスは参考情報の提供を目的としており、医療アドバイスではありません。・アレルギーをお持ちの方は、必ず各店舗の成分表をご確認ください。・情報は最新でない場合があります。最新情報は公式サイト等でご確認ください。・本サービス利用による損害について、運営団体は一切責任を負いません。

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