2025年6月9日更新

【毎日更新】日本ハム編

栄養バランスが良いメニュー（食べ合わせ）のランキング TOP30

日本ハムのメニューを紹介。栄養バランスの良い食事を提案します。

1位

ヘルシーキッチンZERO切り落としスモークチキン

デフォルト

0kcal

タンパク質 20.2g, 脂質 g, 炭水化物 0g

null点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

270kcal

タンパク質 51.2g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

合計 0点

2位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

蒲焼鶏切りおとし

デフォルト

365kcal

タンパク質 26.5g, 脂質 13.9g, 炭水化物 33.5g

0点

合計

635kcal

タンパク質 57.5g, 脂質 27.3g, 炭水化物 39.9g

合計 0点

3位

チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用(北海道エリア限定）

デフォルト

176kcal

タンパク質 19g, 脂質 6.2g, 炭水化物 11.1g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

446kcal

タンパク質 50.0g, 脂質 19.6g, 炭水化物 17.5g

合計 0点

4位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

美食の定番®切り落としホワイトももハム

デフォルト

118kcal

タンパク質 17g, 脂質 3.7g, 炭水化物 4.2g

0点

合計

388kcal

タンパク質 48.0g, 脂質 17.1g, 炭水化物 10.6g

合計 0点

5位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

函館カール・レイモンももハム

デフォルト

120kcal

タンパク質 15.7g, 脂質 6.4g, 炭水化物 0g

0点

合計

390kcal

タンパク質 46.7g, 脂質 19.8g, 炭水化物 6.4g

合計 0点

6位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

直火焼焼豚

デフォルト

128kcal

タンパク質 14.8g, 脂質 2g, 炭水化物 12.7g

0点

合計

398kcal

タンパク質 45.8g, 脂質 15.4g, 炭水化物 19.1g

合計 0点

7位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

森の薫り®ロースハム

デフォルト

72kcal

タンパク質 12.8g, 脂質 1.9g, 炭水化物 0.9g

0点

合計

342kcal

タンパク質 43.8g, 脂質 15.3g, 炭水化物 7.3g

合計 0点

8位

彩りキッチン®ロースハム

デフォルト

116kcal

タンパク質 14g, 脂質 4.1g, 炭水化物 5.8g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

386kcal

タンパク質 45.0g, 脂質 17.5g, 炭水化物 12.2g

合計 0点

9位

ヘルシーキッチンZERO切り落としスモークチキン

デフォルト

0kcal

タンパク質 20.2g, 脂質 g, 炭水化物 0g

null点

蒲焼鶏切りおとし

デフォルト

365kcal

タンパク質 26.5g, 脂質 13.9g, 炭水化物 33.5g

0点

合計

365kcal

タンパク質 46.7g, 脂質 13.9g, 炭水化物 33.5g

合計 0点

10位

もう切ってますよ！焼豚

デフォルト

121kcal

タンパク質 12.9g, 脂質 0.9g, 炭水化物 15.4g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

391kcal

タンパク質 43.9g, 脂質 14.3g, 炭水化物 21.8g

合計 0点

11位

チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用(北海道エリア限定）

デフォルト

176kcal

タンパク質 19g, 脂質 6.2g, 炭水化物 11.1g

0点

ヘルシーキッチンZERO切り落としスモークチキン

デフォルト

0kcal

タンパク質 20.2g, 脂質 g, 炭水化物 0g

null点

合計

176kcal

タンパク質 39.2g, 脂質 6.2g, 炭水化物 11.1g

合計 0点

12位

ヘルシーキッチンZERO切り落としスモークチキン

デフォルト

0kcal

タンパク質 20.2g, 脂質 g, 炭水化物 0g

null点

美食の定番®切り落としホワイトももハム

デフォルト

118kcal

タンパク質 17g, 脂質 3.7g, 炭水化物 4.2g

0点

合計

118kcal

タンパク質 37.2g, 脂質 3.7g, 炭水化物 4.2g

合計 0点

13位

リッチロースハム

デフォルト

71kcal

タンパク質 10.5g, 脂質 2.6g, 炭水化物 1.4g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

341kcal

タンパク質 41.5g, 脂質 16.0g, 炭水化物 7.8g

合計 0点

14位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

切り落しばら焼豚

デフォルト

245kcal

タンパク質 16.2g, 脂質 16.5g, 炭水化物 7.9g

0点

合計

515kcal

タンパク質 47.2g, 脂質 29.9g, 炭水化物 14.3g

合計 0点

15位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

みんなの食卓®上級ロースハム

デフォルト

70kcal

タンパク質 10.3g, 脂質 2.8g, 炭水化物 1g

0点

合計

340kcal

タンパク質 41.3g, 脂質 16.2g, 炭水化物 7.4g

合計 0点

16位

チキチキボーンⓇ丸かじりチキボン

デフォルト

232kcal

タンパク質 15.6g, 脂質 13g, 炭水化物 13.2g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

502kcal

タンパク質 46.6g, 脂質 26.4g, 炭水化物 19.6g

合計 0点

17位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

アジア食彩館ガパオ

デフォルト

105kcal

タンパク質 11.3g, 脂質 5.2g, 炭水化物 3.3g

0点

合計

375kcal

タンパク質 42.3g, 脂質 18.6g, 炭水化物 9.7g

合計 0点

18位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

シェフの厨房®肉汁溢れるプレミアムハンバーグすだち果汁入り和風おろしソース

デフォルト

263kcal

タンパク質 16.5g, 脂質 17.4g, 炭水化物 10.1g

0点

合計

533kcal

タンパク質 47.5g, 脂質 30.8g, 炭水化物 16.5g

合計 0点

19位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

蒲焼鶏

デフォルト

185kcal

タンパク質 13.9g, 脂質 9.8g, 炭水化物 10.4g

0点

合計

455kcal

タンパク質 44.9g, 脂質 23.2g, 炭水化物 16.8g

合計 0点

20位

ヘルシーキッチンZERO切り落としスモークチキン

デフォルト

0kcal

タンパク質 20.2g, 脂質 g, 炭水化物 0g

null点

函館カール・レイモンももハム

デフォルト

120kcal

タンパク質 15.7g, 脂質 6.4g, 炭水化物 0g

0点

合計

120kcal

タンパク質 35.9g, 脂質 6.4g, 炭水化物 0.0g

合計 0点

21位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

つるしベーコン

デフォルト

255kcal

タンパク質 15.6g, 脂質 19.5g, 炭水化物 4.3g

0点

合計

525kcal

タンパク質 46.6g, 脂質 32.9g, 炭水化物 10.7g

合計 0点

22位

チキチキボーン®オリジナルブレンド11種類のスパイス使用

デフォルト

244kcal

タンパク質 15.1g, 脂質 16g, 炭水化物 9.9g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

514kcal

タンパク質 46.1g, 脂質 29.4g, 炭水化物 16.3g

合計 0点

23位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

中華名菜®GOLD黒酢酢豚

デフォルト

509kcal

タンパク質 24.4g, 脂質 21.4g, 炭水化物 54.6g

14点

合計

779kcal

タンパク質 55.4g, 脂質 34.8g, 炭水化物 61.0g

合計 14点

24位

どんぶり繁盛®炙り鶏親子丼の具

デフォルト

93kcal

タンパク質 10.1g, 脂質 2.4g, 炭水化物 7.8g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

363kcal

タンパク質 41.1g, 脂質 15.8g, 炭水化物 14.2g

合計 0点

25位

肉汁滴るハンバーグ

デフォルト

270kcal

タンパク質 15.7g, 脂質 18.8g, 炭水化物 9.4g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

540kcal

タンパク質 46.7g, 脂質 32.2g, 炭水化物 15.8g

合計 0点

26位

チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用

デフォルト

229kcal

タンパク質 14.4g, 脂質 11.2g, 炭水化物 17.6g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

499kcal

タンパク質 45.4g, 脂質 24.6g, 炭水化物 24.0g

合計 0点

27位

チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用大容量パック

デフォルト

229kcal

タンパク質 14.4g, 脂質 11.2g, 炭水化物 17.6g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

499kcal

タンパク質 45.4g, 脂質 24.6g, 炭水化物 24.0g

合計 0点

28位

シェフの厨房®肉汁溢れるプレミアムハンバーグトリュフ入りデミグラスソース

デフォルト

273kcal

タンパク質 15.7g, 脂質 17.8g, 炭水化物 12.6g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

543kcal

タンパク質 46.7g, 脂質 31.2g, 炭水化物 19.0g

合計 0点

29位

極み焼®4種のチーズハンバーグ

デフォルト

346kcal

タンパク質 18g, 脂質 21.4g, 炭水化物 20.3g

0点

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

合計

616kcal

タンパク質 49.0g, 脂質 34.8g, 炭水化物 26.7g

合計 0点

30位

シェフの厨房®チキンステーキ

デフォルト

270kcal

タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g

0点

極み焼®和風おろしハンバーグ

デフォルト

346kcal

タンパク質 18g, 脂質 21.4g, 炭水化物 20.3g

0点

合計

616kcal

タンパク質 49.0g, 脂質 34.8g, 炭水化物 26.7g

合計 0点