2025年6月9日更新
【毎日更新】日本ハム編
高たんぱくメニュー（食べ合わせ）のランキング TOP30
日本ハムのメニューを紹介。高プロテインな食事を提案します。
コンビニ
レストラン
食品メーカー
コンビニ
レストラン
食品メーカー
1位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
蒲焼鶏切りおとし
デフォルト
365kcal
タンパク質 26.5g, 脂質 13.9g, 炭水化物 33.5g98点
合計
635kcal
タンパク質 57.5g, 脂質 27.3g, 炭水化物 39.9g合計 251点
2位
チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用(北海道エリア限定）
デフォルト
176kcal
タンパク質 19g, 脂質 6.2g, 炭水化物 11.1g91点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
446kcal
タンパク質 50.0g, 脂質 19.6g, 炭水化物 17.5g合計 244点
3位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
美食の定番®切り落としホワイトももハム
デフォルト
118kcal
タンパク質 17g, 脂質 3.7g, 炭水化物 4.2g90点
合計
388kcal
タンパク質 48.0g, 脂質 17.1g, 炭水化物 10.6g合計 243点
4位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
函館カール・レイモンももハム
デフォルト
120kcal
タンパク質 15.7g, 脂質 6.4g, 炭水化物 0g81点
合計
390kcal
タンパク質 46.7g, 脂質 19.8g, 炭水化物 6.4g合計 234点
5位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
直火焼焼豚
デフォルト
128kcal
タンパク質 14.8g, 脂質 2g, 炭水化物 12.7g72点
合計
398kcal
タンパク質 45.8g, 脂質 15.4g, 炭水化物 19.1g合計 225点
6位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
森の薫り®ロースハム
デフォルト
72kcal
タンパク質 12.8g, 脂質 1.9g, 炭水化物 0.9g72点
合計
342kcal
タンパク質 43.8g, 脂質 15.3g, 炭水化物 7.3g合計 225点
7位
彩りキッチン®ロースハム
デフォルト
116kcal
タンパク質 14g, 脂質 4.1g, 炭水化物 5.8g70点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
386kcal
タンパク質 45.0g, 脂質 17.5g, 炭水化物 12.2g合計 223点
8位
もう切ってますよ！焼豚
デフォルト
121kcal
タンパク質 12.9g, 脂質 0.9g, 炭水化物 15.4g60点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
391kcal
タンパク質 43.9g, 脂質 14.3g, 炭水化物 21.8g合計 213点
9位
リッチロースハム
デフォルト
71kcal
タンパク質 10.5g, 脂質 2.6g, 炭水化物 1.4g56点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
341kcal
タンパク質 41.5g, 脂質 16.0g, 炭水化物 7.8g合計 209点
10位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
切り落しばら焼豚
デフォルト
245kcal
タンパク質 16.2g, 脂質 16.5g, 炭水化物 7.9g56点
合計
515kcal
タンパク質 47.2g, 脂質 29.9g, 炭水化物 14.3g合計 209点
11位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
みんなの食卓®上級ロースハム
デフォルト
70kcal
タンパク質 10.3g, 脂質 2.8g, 炭水化物 1g55点
合計
340kcal
タンパク質 41.3g, 脂質 16.2g, 炭水化物 7.4g合計 208点
12位
チキチキボーンⓇ丸かじりチキボン
デフォルト
232kcal
タンパク質 15.6g, 脂質 13g, 炭水化物 13.2g54点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
502kcal
タンパク質 46.6g, 脂質 26.4g, 炭水化物 19.6g合計 207点
13位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
アジア食彩館ガパオ
デフォルト
105kcal
タンパク質 11.3g, 脂質 5.2g, 炭水化物 3.3g54点
合計
375kcal
タンパク質 42.3g, 脂質 18.6g, 炭水化物 9.7g合計 207点
14位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
シェフの厨房®肉汁溢れるプレミアムハンバーグすだち果汁入り和風おろしソース
デフォルト
263kcal
タンパク質 16.5g, 脂質 17.4g, 炭水化物 10.1g54点
合計
533kcal
タンパク質 47.5g, 脂質 30.8g, 炭水化物 16.5g合計 207点
15位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
蒲焼鶏
デフォルト
185kcal
タンパク質 13.9g, 脂質 9.8g, 炭水化物 10.4g53点
合計
455kcal
タンパク質 44.9g, 脂質 23.2g, 炭水化物 16.8g合計 206点
16位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
つるしベーコン
デフォルト
255kcal
タンパク質 15.6g, 脂質 19.5g, 炭水化物 4.3g50点
合計
525kcal
タンパク質 46.6g, 脂質 32.9g, 炭水化物 10.7g合計 203点
17位
チキチキボーン®オリジナルブレンド11種類のスパイス使用
デフォルト
244kcal
タンパク質 15.1g, 脂質 16g, 炭水化物 9.9g49点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
514kcal
タンパク質 46.1g, 脂質 29.4g, 炭水化物 16.3g合計 202点
18位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
中華名菜®GOLD黒酢酢豚
デフォルト
509kcal
タンパク質 24.4g, 脂質 21.4g, 炭水化物 54.6g49点
合計
779kcal
タンパク質 55.4g, 脂質 34.8g, 炭水化物 61.0g合計 202点
19位
どんぶり繁盛®炙り鶏親子丼の具
デフォルト
93kcal
タンパク質 10.1g, 脂質 2.4g, 炭水化物 7.8g48点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
363kcal
タンパク質 41.1g, 脂質 15.8g, 炭水化物 14.2g合計 201点
20位
肉汁滴るハンバーグ
デフォルト
270kcal
タンパク質 15.7g, 脂質 18.8g, 炭水化物 9.4g47点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
540kcal
タンパク質 46.7g, 脂質 32.2g, 炭水化物 15.8g合計 200点
21位
チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用
デフォルト
229kcal
タンパク質 14.4g, 脂質 11.2g, 炭水化物 17.6g46点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
499kcal
タンパク質 45.4g, 脂質 24.6g, 炭水化物 24.0g合計 199点
22位
チキチキボーン®骨なしフライドチキン鶏むね肉使用大容量パック
デフォルト
229kcal
タンパク質 14.4g, 脂質 11.2g, 炭水化物 17.6g46点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
499kcal
タンパク質 45.4g, 脂質 24.6g, 炭水化物 24.0g合計 199点
23位
シェフの厨房®肉汁溢れるプレミアムハンバーグトリュフ入りデミグラスソース
デフォルト
273kcal
タンパク質 15.7g, 脂質 17.8g, 炭水化物 12.6g46点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
543kcal
タンパク質 46.7g, 脂質 31.2g, 炭水化物 19.0g合計 199点
24位
極み焼®4種のチーズハンバーグ
デフォルト
346kcal
タンパク質 18g, 脂質 21.4g, 炭水化物 20.3g45点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
616kcal
タンパク質 49.0g, 脂質 34.8g, 炭水化物 26.7g合計 198点
25位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
極み焼®和風おろしハンバーグ
デフォルト
346kcal
タンパク質 18g, 脂質 21.4g, 炭水化物 20.3g45点
合計
616kcal
タンパク質 49.0g, 脂質 34.8g, 炭水化物 26.7g合計 198点
26位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
極み焼®デミグラスハンバーグ
デフォルト
346kcal
タンパク質 18g, 脂質 21.4g, 炭水化物 20.3g45点
合計
616kcal
タンパク質 49.0g, 脂質 34.8g, 炭水化物 26.7g合計 198点
27位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
ローストサラダチキンプレーン
デフォルト
95kcal
タンパク質 9.5g, 脂質 6.3g, 炭水化物 0g44点
合計
365kcal
タンパク質 40.5g, 脂質 19.7g, 炭水化物 6.4g合計 197点
28位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
国産若鶏和風からあげ600g
デフォルト
211kcal
タンパク質 13.3g, 脂質 10.9g, 炭水化物 14.8g43点
合計
481kcal
タンパク質 44.3g, 脂質 24.3g, 炭水化物 21.2g合計 196点
29位
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
切らずに使える短冊ベーコン
デフォルト
221kcal
タンパク質 13.5g, 脂質 17.3g, 炭水化物 2.9g44点
合計
491kcal
タンパク質 44.5g, 脂質 30.7g, 炭水化物 9.3g合計 197点
30位
彩りキッチン®ハーフベーコン
デフォルト
252kcal
タンパク質 14.3g, 脂質 20.2g, 炭水化物 3.2g42点
シェフの厨房®チキンステーキ
デフォルト
270kcal
タンパク質 31g, 脂質 13.4g, 炭水化物 6.4g153点
合計
522kcal
タンパク質 45.3g, 脂質 33.6g, 炭水化物 9.6g合計 195点
コンビニ
レストラン
食品メーカー
コンビニ
レストラン
食品メーカー
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