2025年6月9日更新
【毎日更新】山崎製パン編
栄養バランスが良いメニュー（食べ合わせ）のランキング TOP30
山崎製パンのメニューを紹介。栄養バランスの良い食事を提案します。
コンビニ
レストラン
食品メーカー
コンビニ
レストラン
食品メーカー
1位
こだわりの惣菜ロール
おにぎり・サンドイッチ
229kcal
タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g34点
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
合計
440kcal
タンパク質 19.1g, 脂質 16.9g, 炭水化物 52.9g合計 34点
2位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
ダブルソフト全粒粉入り
食パン
172kcal
タンパク質 6.9g, 脂質 2.7g, 炭水化物 30g0点
合計
383kcal
タンパク質 16.6g, 脂質 8.2g, 炭水化物 60.7g合計 0点
3位
スペシャルパリジャン
菓子パン
621kcal
タンパク質 22.5g, 脂質 3.5g, 炭水化物 124.8g0点
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
合計
832kcal
タンパク質 32.2g, 脂質 9.0g, 炭水化物 155.5g合計 0点
4位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
ふんわり食パン
食パン
146kcal
タンパク質 5.5g, 脂質 2g, 炭水化物 26.4g0点
合計
357kcal
タンパク質 15.2g, 脂質 7.5g, 炭水化物 57.1g合計 0点
5位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
ダブルソフト
食パン
172kcal
タンパク質 6.2g, 脂質 3.4g, 炭水化物 29.1g3点
合計
383kcal
タンパク質 15.9g, 脂質 8.9g, 炭水化物 59.8g合計 3点
6位
こだわりの惣菜ロール
おにぎり・サンドイッチ
229kcal
タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g34点
ダブルソフト全粒粉入り
食パン
172kcal
タンパク質 6.9g, 脂質 2.7g, 炭水化物 30g0点
合計
401kcal
タンパク質 16.3g, 脂質 14.1g, 炭水化物 52.2g合計 34点
7位
北海道産バター使用バターロール
菓子パン
98kcal
タンパク質 3.3g, 脂質 3.1g, 炭水化物 14.2g39点
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
合計
309kcal
タンパク質 13.0g, 脂質 8.6g, 炭水化物 44.9g合計 39点
8位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
ロイヤルブレッド
食パン
169kcal
タンパク質 5.9g, 脂質 2.9g, 炭水化物 29.8g0点
合計
380kcal
タンパク質 15.6g, 脂質 8.4g, 炭水化物 60.5g合計 0点
9位
スペシャルパリジャン
菓子パン
621kcal
タンパク質 22.5g, 脂質 3.5g, 炭水化物 124.8g0点
こだわりの惣菜ロール
おにぎり・サンドイッチ
229kcal
タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g34点
合計
850kcal
タンパク質 31.9g, 脂質 14.9g, 炭水化物 147.0g合計 34点
10位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
十二穀ブレッド
食パン
152kcal
タンパク質 5.1g, 脂質 2.1g, 炭水化物 28.1g0点
合計
363kcal
タンパク質 14.8g, 脂質 7.6g, 炭水化物 58.8g合計 0点
11位
味付ロール
菓子パン
182kcal
タンパク質 6.1g, 脂質 3.3g, 炭水化物 32g1点
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
合計
393kcal
タンパク質 15.8g, 脂質 8.8g, 炭水化物 62.7g合計 1点
12位
こだわりの惣菜ロール
おにぎり・サンドイッチ
229kcal
タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g34点
ふんわり食パン
食パン
146kcal
タンパク質 5.5g, 脂質 2g, 炭水化物 26.4g0点
合計
375kcal
タンパク質 14.9g, 脂質 13.4g, 炭水化物 48.6g合計 34点
13位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
モーニングスター
食パン
159kcal
タンパク質 5.2g, 脂質 1.9g, 炭水化物 30.2g0点
合計
370kcal
タンパク質 14.9g, 脂質 7.4g, 炭水化物 60.9g合計 0点
14位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
ロイヤルバターロール
菓子パン
91kcal
タンパク質 2.8g, 脂質 2.2g, 炭水化物 15.1g11点
合計
302kcal
タンパク質 12.5g, 脂質 7.7g, 炭水化物 45.8g合計 11点
15位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
ランチパック（ピーナッツ・たまご・ツナマヨネーズ）
菓子パン
154kcal
タンパク質 4.9g, 脂質 8.5g, 炭水化物 14.5g48点
合計
365kcal
タンパク質 14.6g, 脂質 14.0g, 炭水化物 45.2g合計 48点
16位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
コーヒーシリーズ
デザート・お菓子・ドリンク・その他
31kcal
タンパク質 0.7g, 脂質 0.6g, 炭水化物 5.8g0点
合計
242kcal
タンパク質 10.4g, 脂質 6.1g, 炭水化物 36.5g合計 0点
17位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
超芳醇
食パン
174kcal
タンパク質 5.7g, 脂質 2.7g, 炭水化物 31.6g0点
合計
385kcal
タンパク質 15.4g, 脂質 8.2g, 炭水化物 62.3g合計 0点
18位
スイートブレッド
食パン
165kcal
タンパク質 5.3g, 脂質 2.2g, 炭水化物 31.1g0点
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
合計
376kcal
タンパク質 15.0g, 脂質 7.7g, 炭水化物 61.8g合計 0点
19位
こだわりの惣菜ロール
おにぎり・サンドイッチ
229kcal
タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g34点
ダブルソフト
食パン
172kcal
タンパク質 6.2g, 脂質 3.4g, 炭水化物 29.1g3点
合計
401kcal
タンパク質 15.6g, 脂質 14.8g, 炭水化物 51.3g合計 37点
20位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
新食感宣言ルヴァン
食パン
158kcal
タンパク質 5g, 脂質 2.2g, 炭水化物 29.6g0点
合計
369kcal
タンパク質 14.7g, 脂質 7.7g, 炭水化物 60.3g合計 0点
21位
くちどけミルクレープ
洋菓子
283kcal
タンパク質 8.7g, 脂質 15.9g, 炭水化物 26.2g47点
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
合計
494kcal
タンパク質 18.4g, 脂質 21.4g, 炭水化物 56.9g合計 47点
22位
レーズンロール
菓子パン
111kcal
タンパク質 3.1g, 脂質 2.5g, 炭水化物 19g0点
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
合計
322kcal
タンパク質 12.8g, 脂質 8.0g, 炭水化物 49.7g合計 0点
23位
北海道産バター使用バターロール
菓子パン
98kcal
タンパク質 3.3g, 脂質 3.1g, 炭水化物 14.2g39点
こだわりの惣菜ロール
おにぎり・サンドイッチ
229kcal
タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g34点
合計
327kcal
タンパク質 12.7g, 脂質 14.5g, 炭水化物 36.4g合計 73点
24位
こだわりの惣菜ロール
おにぎり・サンドイッチ
229kcal
タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g34点
ロイヤルブレッド
食パン
169kcal
タンパク質 5.9g, 脂質 2.9g, 炭水化物 29.8g0点
合計
398kcal
タンパク質 15.3g, 脂質 14.3g, 炭水化物 52.0g合計 34点
25位
バーガーシリーズ
おにぎり・サンドイッチ
211kcal
タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g0点
沖縄黒糖テーブルロール
菓子パン
115kcal
タンパク質 3.2g, 脂質 3.1g, 炭水化物 18.6g11点
合計
326kcal
タンパク質 12.9g, 脂質 8.6g, 炭水化物 49.3g合計 11点
コンビニ
レストラン
食品メーカー
コンビニ
レストラン
食品メーカー
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