2025年6月9日更新

【毎日更新】山崎製パン編

高たんぱくメニュー（食べ合わせ）のランキング TOP30

山崎製パンのメニューを紹介。高プロテインな食事を提案します。

1位

こだわりの惣菜ロール

おにぎり・サンドイッチ

229kcal

タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g

11点

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

合計

440kcal

タンパク質 19.1g, 脂質 16.9g, 炭水化物 52.9g

合計 27点

2位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

ダブルソフト全粒粉入り

食パン

172kcal

タンパク質 6.9g, 脂質 2.7g, 炭水化物 30g

6点

合計

383kcal

タンパク質 16.6g, 脂質 8.2g, 炭水化物 60.7g

合計 22点

3位

スペシャルパリジャン

菓子パン

621kcal

タンパク質 22.5g, 脂質 3.5g, 炭水化物 124.8g

3点

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

合計

832kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 9.0g, 炭水化物 155.5g

合計 19点

4位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

ふんわり食パン

食パン

146kcal

タンパク質 5.5g, 脂質 2g, 炭水化物 26.4g

3点

合計

357kcal

タンパク質 15.2g, 脂質 7.5g, 炭水化物 57.1g

合計 19点

5位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

ダブルソフト

食パン

172kcal

タンパク質 6.2g, 脂質 3.4g, 炭水化物 29.1g

1点

合計

383kcal

タンパク質 15.9g, 脂質 8.9g, 炭水化物 59.8g

合計 17点

6位

こだわりの惣菜ロール

おにぎり・サンドイッチ

229kcal

タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g

11点

ダブルソフト全粒粉入り

食パン

172kcal

タンパク質 6.9g, 脂質 2.7g, 炭水化物 30g

6点

合計

401kcal

タンパク質 16.3g, 脂質 14.1g, 炭水化物 52.2g

合計 17点

7位

北海道産バター使用バターロール

菓子パン

98kcal

タンパク質 3.3g, 脂質 3.1g, 炭水化物 14.2g

1点

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

合計

309kcal

タンパク質 13.0g, 脂質 8.6g, 炭水化物 44.9g

合計 17点

8位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

ロイヤルブレッド

食パン

169kcal

タンパク質 5.9g, 脂質 2.9g, 炭水化物 29.8g

1点

合計

380kcal

タンパク質 15.6g, 脂質 8.4g, 炭水化物 60.5g

合計 17点

9位

スペシャルパリジャン

菓子パン

621kcal

タンパク質 22.5g, 脂質 3.5g, 炭水化物 124.8g

3点

こだわりの惣菜ロール

おにぎり・サンドイッチ

229kcal

タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g

11点

合計

850kcal

タンパク質 31.9g, 脂質 14.9g, 炭水化物 147.0g

合計 14点

10位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

十二穀ブレッド

食パン

152kcal

タンパク質 5.1g, 脂質 2.1g, 炭水化物 28.1g

1点

合計

363kcal

タンパク質 14.8g, 脂質 7.6g, 炭水化物 58.8g

合計 17点

11位

味付ロール

菓子パン

182kcal

タンパク質 6.1g, 脂質 3.3g, 炭水化物 32g

1点

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

合計

393kcal

タンパク質 15.8g, 脂質 8.8g, 炭水化物 62.7g

合計 17点

12位

こだわりの惣菜ロール

おにぎり・サンドイッチ

229kcal

タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g

11点

ふんわり食パン

食パン

146kcal

タンパク質 5.5g, 脂質 2g, 炭水化物 26.4g

3点

合計

375kcal

タンパク質 14.9g, 脂質 13.4g, 炭水化物 48.6g

合計 14点

13位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

モーニングスター

食パン

159kcal

タンパク質 5.2g, 脂質 1.9g, 炭水化物 30.2g

1点

合計

370kcal

タンパク質 14.9g, 脂質 7.4g, 炭水化物 60.9g

合計 17点

14位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

ロイヤルバターロール

菓子パン

91kcal

タンパク質 2.8g, 脂質 2.2g, 炭水化物 15.1g

1点

合計

302kcal

タンパク質 12.5g, 脂質 7.7g, 炭水化物 45.8g

合計 17点

15位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

ランチパック（ピーナッツ・たまご・ツナマヨネーズ）

菓子パン

154kcal

タンパク質 4.9g, 脂質 8.5g, 炭水化物 14.5g

1点

合計

365kcal

タンパク質 14.6g, 脂質 14.0g, 炭水化物 45.2g

合計 17点

16位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

コーヒーシリーズ

デザート・お菓子・ドリンク・その他

31kcal

タンパク質 0.7g, 脂質 0.6g, 炭水化物 5.8g

1点

合計

242kcal

タンパク質 10.4g, 脂質 6.1g, 炭水化物 36.5g

合計 17点

17位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

超芳醇

食パン

174kcal

タンパク質 5.7g, 脂質 2.7g, 炭水化物 31.6g

1点

合計

385kcal

タンパク質 15.4g, 脂質 8.2g, 炭水化物 62.3g

合計 17点

18位

スイートブレッド

食パン

165kcal

タンパク質 5.3g, 脂質 2.2g, 炭水化物 31.1g

1点

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

合計

376kcal

タンパク質 15.0g, 脂質 7.7g, 炭水化物 61.8g

合計 17点

19位

こだわりの惣菜ロール

おにぎり・サンドイッチ

229kcal

タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g

11点

ダブルソフト

食パン

172kcal

タンパク質 6.2g, 脂質 3.4g, 炭水化物 29.1g

1点

合計

401kcal

タンパク質 15.6g, 脂質 14.8g, 炭水化物 51.3g

合計 12点

20位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

新食感宣言ルヴァン

食パン

158kcal

タンパク質 5g, 脂質 2.2g, 炭水化物 29.6g

1点

合計

369kcal

タンパク質 14.7g, 脂質 7.7g, 炭水化物 60.3g

合計 17点

21位

くちどけミルクレープ

洋菓子

283kcal

タンパク質 8.7g, 脂質 15.9g, 炭水化物 26.2g

1点

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

合計

494kcal

タンパク質 18.4g, 脂質 21.4g, 炭水化物 56.9g

合計 17点

22位

レーズンロール

菓子パン

111kcal

タンパク質 3.1g, 脂質 2.5g, 炭水化物 19g

1点

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

合計

322kcal

タンパク質 12.8g, 脂質 8.0g, 炭水化物 49.7g

合計 17点

23位

北海道産バター使用バターロール

菓子パン

98kcal

タンパク質 3.3g, 脂質 3.1g, 炭水化物 14.2g

1点

こだわりの惣菜ロール

おにぎり・サンドイッチ

229kcal

タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g

11点

合計

327kcal

タンパク質 12.7g, 脂質 14.5g, 炭水化物 36.4g

合計 12点

24位

こだわりの惣菜ロール

おにぎり・サンドイッチ

229kcal

タンパク質 9.4g, 脂質 11.4g, 炭水化物 22.2g

11点

ロイヤルブレッド

食パン

169kcal

タンパク質 5.9g, 脂質 2.9g, 炭水化物 29.8g

1点

合計

398kcal

タンパク質 15.3g, 脂質 14.3g, 炭水化物 52.0g

合計 12点

25位

バーガーシリーズ

おにぎり・サンドイッチ

211kcal

タンパク質 9.7g, 脂質 5.5g, 炭水化物 30.7g

16点

沖縄黒糖テーブルロール

菓子パン

115kcal

タンパク質 3.2g, 脂質 3.1g, 炭水化物 18.6g

1点

合計

326kcal

タンパク質 12.9g, 脂質 8.6g, 炭水化物 49.3g

合計 17点