2025年6月9日更新

【毎日更新】マルハニチロ編

栄養バランスが良いメニュー（食べ合わせ）のランキング TOP30

マルハニチロのメニューを紹介。栄養バランスの良い食事を提案します。

1位

機能性表示食品減塩さば水煮N中性脂肪を低下させる

さば

150kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0g

0点

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

合計

386kcal

タンパク質 59.9g, 脂質 15.3g, 炭水化物 2.2g

合計 0点

2位

さば水煮食塩不使用

さば

152kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0.4g

0点

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

合計

388kcal

タンパク質 59.9g, 脂質 15.3g, 炭水化物 2.6g

合計 0点

3位

機能性表示食品減塩さばみそ煮N中性脂肪を低下させる

さば

231kcal

タンパク質 28.8g, 脂質 5g, 炭水化物 17.8g

0点

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

合計

467kcal

タンパク質 61.7g, 脂質 15.6g, 炭水化物 20.0g

合計 0点

4位

月花さば水煮

さば

361kcal

タンパク質 32.6g, 脂質 25.6g, 炭水化物 0g

0点

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

合計

597kcal

タンパク質 65.5g, 脂質 36.2g, 炭水化物 2.2g

合計 0点

5位

焼鮭あらほぐし

さけ

176kcal

タンパク質 26.3g, 脂質 6.2g, 炭水化物 3.8g

0点

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

合計

412kcal

タンパク質 59.2g, 脂質 16.8g, 炭水化物 6.0g

合計 0点

6位

まぐろフレーク味付

まぐろ・かつお

162kcal

タンパク質 25.2g, 脂質 0.9g, 炭水化物 13.2g

0点

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

合計

398kcal

タンパク質 58.1g, 脂質 11.5g, 炭水化物 15.4g

合計 0点

7位

いか味付

他の魚介類など

182kcal

タンパク質 25.3g, 脂質 1.7g, 炭水化物 16.3g

0点

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

合計

418kcal

タンパク質 58.2g, 脂質 12.3g, 炭水化物 18.5g

合計 0点

8位

さば水煮食塩不使用

さば

152kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0.4g

0点

機能性表示食品減塩さば水煮N中性脂肪を低下させる

さば

150kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0g

0点

合計

302kcal

タンパク質 54.0g, 脂質 9.4g, 炭水化物 0.4g

合計 0点

9位

機能性表示食品減塩さばみそ煮N中性脂肪を低下させる

さば

231kcal

タンパク質 28.8g, 脂質 5g, 炭水化物 17.8g

0点

機能性表示食品減塩さば水煮N中性脂肪を低下させる

さば

150kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0g

0点

合計

381kcal

タンパク質 55.8g, 脂質 9.7g, 炭水化物 17.8g

合計 0点

10位

さんま水煮食塩不使用

さんま

145kcal

タンパク質 22.7g, 脂質 6g, 炭水化物 0g

0点

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

合計

381kcal

タンパク質 55.6g, 脂質 16.6g, 炭水化物 2.2g

合計 0点

11位

さば水煮食塩不使用

さば

152kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0.4g

0点

月花さば水煮

さば

361kcal

タンパク質 32.6g, 脂質 25.6g, 炭水化物 0g

0点

合計

513kcal

タンパク質 59.6g, 脂質 30.3g, 炭水化物 0.4g

合計 0点

12位

さば水煮食塩不使用

さば

152kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0.4g

0点

機能性表示食品減塩さばみそ煮N中性脂肪を低下させる

さば

231kcal

タンパク質 28.8g, 脂質 5g, 炭水化物 17.8g

0点

合計

383kcal

タンパク質 55.8g, 脂質 9.7g, 炭水化物 18.2g

合計 0点

13位

月花さば水煮

さば

361kcal

タンパク質 32.6g, 脂質 25.6g, 炭水化物 0g

0点

機能性表示食品減塩さば水煮N中性脂肪を低下させる

さば

150kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0g

0点

合計

511kcal

タンパク質 59.6g, 脂質 30.3g, 炭水化物 0.0g

合計 0点

14位

さば水煮食塩不使用

さば

152kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0.4g

0点

焼鮭あらほぐし

さけ

176kcal

タンパク質 26.3g, 脂質 6.2g, 炭水化物 3.8g

0点

合計

328kcal

タンパク質 53.3g, 脂質 10.9g, 炭水化物 4.2g

合計 0点

15位

焼鮭あらほぐし

さけ

176kcal

タンパク質 26.3g, 脂質 6.2g, 炭水化物 3.8g

0点

機能性表示食品減塩さば水煮N中性脂肪を低下させる

さば

150kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0g

0点

合計

326kcal

タンパク質 53.3g, 脂質 10.9g, 炭水化物 3.8g

合計 0点

16位

まぐろフレーク味付

まぐろ・かつお

162kcal

タンパク質 25.2g, 脂質 0.9g, 炭水化物 13.2g

0点

機能性表示食品減塩さば水煮N中性脂肪を低下させる

さば

150kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0g

0点

合計

312kcal

タンパク質 52.2g, 脂質 5.6g, 炭水化物 13.2g

合計 0点

17位

月花さば水煮

さば

361kcal

タンパク質 32.6g, 脂質 25.6g, 炭水化物 0g

0点

機能性表示食品減塩さばみそ煮N中性脂肪を低下させる

さば

231kcal

タンパク質 28.8g, 脂質 5g, 炭水化物 17.8g

0点

合計

592kcal

タンパク質 61.4g, 脂質 30.6g, 炭水化物 17.8g

合計 0点

18位

さば水煮食塩不使用

さば

152kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0.4g

0点

まぐろフレーク味付

まぐろ・かつお

162kcal

タンパク質 25.2g, 脂質 0.9g, 炭水化物 13.2g

0点

合計

314kcal

タンパク質 52.2g, 脂質 5.6g, 炭水化物 13.6g

合計 0点

19位

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

さば水煮

さば

318kcal

タンパク質 26.8g, 脂質 23.4g, 炭水化物 0g

0点

合計

554kcal

タンパク質 59.7g, 脂質 34.0g, 炭水化物 2.2g

合計 0点

20位

焼鮭あらほぐし

さけ

176kcal

タンパク質 26.3g, 脂質 6.2g, 炭水化物 3.8g

0点

機能性表示食品減塩さばみそ煮N中性脂肪を低下させる

さば

231kcal

タンパク質 28.8g, 脂質 5g, 炭水化物 17.8g

0点

合計

407kcal

タンパク質 55.1g, 脂質 11.2g, 炭水化物 21.6g

合計 0点

21位

月花さば水煮

さば

361kcal

タンパク質 32.6g, 脂質 25.6g, 炭水化物 0g

0点

焼鮭あらほぐし

さけ

176kcal

タンパク質 26.3g, 脂質 6.2g, 炭水化物 3.8g

0点

合計

537kcal

タンパク質 58.9g, 脂質 31.8g, 炭水化物 3.8g

合計 0点

22位

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

ほたて貝柱水煮

ほたて

97kcal

タンパク質 19.4g, 脂質 0.3g, 炭水化物 4.1g

0点

合計

333kcal

タンパク質 52.3g, 脂質 10.9g, 炭水化物 6.3g

合計 0点

23位

いか味付

他の魚介類など

182kcal

タンパク質 25.3g, 脂質 1.7g, 炭水化物 16.3g

0点

機能性表示食品減塩さば水煮N中性脂肪を低下させる

さば

150kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0g

0点

合計

332kcal

タンパク質 52.3g, 脂質 6.4g, 炭水化物 16.3g

合計 0点

24位

ノルウェー産さば煮付

さば

438kcal

タンパク質 30.4g, 脂質 28.7g, 炭水化物 14.4g

0点

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

合計

674kcal

タンパク質 63.3g, 脂質 39.3g, 炭水化物 16.6g

合計 0点

25位

さば水煮食塩不使用

さば

152kcal

タンパク質 27g, 脂質 4.7g, 炭水化物 0.4g

0点

いか味付

他の魚介類など

182kcal

タンパク質 25.3g, 脂質 1.7g, 炭水化物 16.3g

0点

合計

334kcal

タンパク質 52.3g, 脂質 6.4g, 炭水化物 16.7g

合計 0点

26位

まぐろフレーク味付

まぐろ・かつお

162kcal

タンパク質 25.2g, 脂質 0.9g, 炭水化物 13.2g

0点

月花さば水煮

さば

361kcal

タンパク質 32.6g, 脂質 25.6g, 炭水化物 0g

0点

合計

523kcal

タンパク質 57.8g, 脂質 26.5g, 炭水化物 13.2g

合計 0点

27位

まぐろフレーク味付

まぐろ・かつお

162kcal

タンパク質 25.2g, 脂質 0.9g, 炭水化物 13.2g

0点

機能性表示食品減塩さばみそ煮N中性脂肪を低下させる

さば

231kcal

タンパク質 28.8g, 脂質 5g, 炭水化物 17.8g

0点

合計

393kcal

タンパク質 54.0g, 脂質 5.9g, 炭水化物 31.0g

合計 0点

28位

月花さば煮付

さば

484kcal

タンパク質 31.2g, 脂質 33.2g, 炭水化物 15.2g

0点

さけ水煮

さけ

236kcal

タンパク質 32.9g, 脂質 10.6g, 炭水化物 2.2g

0点

合計

720kcal

タンパク質 64.1g, 脂質 43.8g, 炭水化物 17.4g

合計 0点

29位

まぐろフレーク味付

まぐろ・かつお

162kcal

タンパク質 25.2g, 脂質 0.9g, 炭水化物 13.2g

0点

焼鮭あらほぐし

さけ

176kcal

タンパク質 26.3g, 脂質 6.2g, 炭水化物 3.8g

0点

合計

338kcal

タンパク質 51.5g, 脂質 7.1g, 炭水化物 17.0g

合計 0点

30位

月花さば水煮

さば

361kcal

タンパク質 32.6g, 脂質 25.6g, 炭水化物 0g

0点

いか味付

他の魚介類など

182kcal

タンパク質 25.3g, 脂質 1.7g, 炭水化物 16.3g

0点

合計

543kcal

タンパク質 57.9g, 脂質 27.3g, 炭水化物 16.3g

合計 0点