2025年4月24日更新

【毎日更新】日本水産編

栄養バランスが良いメニュー（食べ合わせ）のランキング TOP30

日本水産のメニューを紹介。栄養バランスの良い食事を提案します。

「栄養バランス」のランキング

コンビニ

ファミリーマート(単品・組み合わせ)

ローソン(単品・組み合わせ)

レストラン

松屋(単品・組み合わせ)

マクドナルド(単品・組み合わせ)

スターバックス(単品・組み合わせ)

やよい軒(単品・組み合わせ)

鎌倉パスタ(単品・組み合わせ)

サンマルクカフェ(単品・組み合わせ)

食品メーカー

味の素(単品・組み合わせ)

山崎製パン(単品・組み合わせ)

シャトレーゼ(単品・組み合わせ)

UHA味覚糖(単品・組み合わせ)

明治(単品・組み合わせ)

マルハニチロ(単品・組み合わせ)

森永(単品・組み合わせ)

ニチレイ(単品・組み合わせ)

日清食品(単品・組み合わせ)

日本水産(単品・組み合わせ)

日本ハム(単品・組み合わせ)

「高たんぱく」のランキング

コンビニ

ファミリーマート(単品・組み合わせ)

ローソン(単品・組み合わせ)

レストラン

松屋(単品・組み合わせ)

マクドナルド(単品・組み合わせ)

スターバックス(単品・組み合わせ)

やよい軒(単品・組み合わせ)

鎌倉パスタ(単品・組み合わせ)

サンマルクカフェ(単品・組み合わせ)

食品メーカー

味の素(単品・組み合わせ)

山崎製パン(単品・組み合わせ)

シャトレーゼ(単品・組み合わせ)

UHA味覚糖(単品・組み合わせ)

明治(単品・組み合わせ)

マルハニチロ(単品・組み合わせ)

森永(単品・組み合わせ)

ニチレイ(単品・組み合わせ)

日清食品(単品・組み合わせ)

日本水産(単品・組み合わせ)

日本ハム(単品・組み合わせ)

お店の追加リクエスト

1位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば水煮

142kcal

タンパク質 27g, 脂質 3.8g, 炭水化物0g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

2位

水産品

MSC光洋丸藁焼きかつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

3位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

水産品

MSC光洋丸かつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

4位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば煮付

198kcal

タンパク質 27.6g, 脂質 3.8g, 炭水化物13.4g

5位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さば煮付

335kcal

タンパク質 31g, 脂質 18.6g, 炭水化物10.8g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

6位

レトルト・加工品

切らずに使えるサラダチキン減塩

112kcal

タンパク質 23.1g, 脂質 2.1g, 炭水化物0.3g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

7位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば水煮

142kcal

タンパク質 27g, 脂質 3.8g, 炭水化物0g

水産品

MSC光洋丸藁焼きかつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

8位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば水煮

142kcal

タンパク質 27g, 脂質 3.8g, 炭水化物0g

水産品

MSC光洋丸かつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

9位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さば水煮

281kcal

タンパク質 28.4g, 脂質 18.6g, 炭水化物0g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

10位

水産品

MSC光洋丸藁焼きかつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

水産品

MSC光洋丸かつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

11位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さばみそ煮

333kcal

タンパク質 29.9g, 脂質 18.6g, 炭水化物11.3g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

12位

レトルト・加工品

切らずに使えるサラダチキン

100kcal

タンパク質 21.4g, 脂質 1.6g, 炭水化物0.1g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

13位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば水煮

142kcal

タンパク質 27g, 脂質 3.8g, 炭水化物0g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば煮付

198kcal

タンパク質 27.6g, 脂質 3.8g, 炭水化物13.4g

14位

水産品

MSC光洋丸藁焼きかつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば煮付

198kcal

タンパク質 27.6g, 脂質 3.8g, 炭水化物13.4g

15位

水産品

MSC光洋丸かつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば煮付

198kcal

タンパク質 27.6g, 脂質 3.8g, 炭水化物13.4g

16位

水産品

ふっくら切身骨なし秋鮭

128kcal

タンパク質 21.2g, 脂質 4g, 炭水化物0.2g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

17位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば水煮

142kcal

タンパク質 27g, 脂質 3.8g, 炭水化物0g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さば煮付

335kcal

タンパク質 31g, 脂質 18.6g, 炭水化物10.8g

18位

水産品

MSC光洋丸藁焼きかつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さば煮付

335kcal

タンパク質 31g, 脂質 18.6g, 炭水化物10.8g

19位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さば煮付

335kcal

タンパク質 31g, 脂質 18.6g, 炭水化物10.8g

水産品

MSC光洋丸かつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

20位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば水煮

142kcal

タンパク質 27g, 脂質 3.8g, 炭水化物0g

レトルト・加工品

切らずに使えるサラダチキン減塩

112kcal

タンパク質 23.1g, 脂質 2.1g, 炭水化物0.3g

21位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば水煮

142kcal

タンパク質 27g, 脂質 3.8g, 炭水化物0g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さば水煮

281kcal

タンパク質 28.4g, 脂質 18.6g, 炭水化物0g

22位

レトルト・加工品

切らずに使えるサラダチキン減塩

112kcal

タンパク質 23.1g, 脂質 2.1g, 炭水化物0.3g

水産品

MSC光洋丸藁焼きかつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

23位

レトルト・加工品

切らずに使えるサラダチキン減塩

112kcal

タンパク質 23.1g, 脂質 2.1g, 炭水化物0.3g

水産品

MSC光洋丸かつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

24位

レトルト・加工品

しっとりささみのサラダチキン

84kcal

タンパク質 19g, 脂質 0.9g, 炭水化物0g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

25位

水産品

MSC光洋丸藁焼きかつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さば水煮

281kcal

タンパク質 28.4g, 脂質 18.6g, 炭水化物0g

26位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さば水煮

281kcal

タンパク質 28.4g, 脂質 18.6g, 炭水化物0g

水産品

MSC光洋丸かつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

27位

水産品

ふっくら切身骨なしからすがれい

85kcal

タンパク質 18.7g, 脂質 1.2g, 炭水化物0.1g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さばみそ煮

205kcal

タンパク質 32.2g, 脂質 3.8g, 炭水化物10.6g

28位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープン減塩30%さば水煮

142kcal

タンパク質 27g, 脂質 3.8g, 炭水化物0g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さばみそ煮

333kcal

タンパク質 29.9g, 脂質 18.6g, 炭水化物11.3g

29位

水産品

MSC光洋丸藁焼きかつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さばみそ煮

333kcal

タンパク質 29.9g, 脂質 18.6g, 炭水化物11.3g

30位

缶詰・びん詰

SuiSuiオープンうまい！鯖匠さばみそ煮

333kcal

タンパク質 29.9g, 脂質 18.6g, 炭水化物11.3g

水産品

MSC光洋丸かつおたたき

108kcal

タンパク質 25.8g, 脂質 0.5g, 炭水化物0.1g

※掲載されている情報は、食品のサイズ等の違いにより、実際の栄養成分と異なる場合があります。正確な情報は、各店舗の公式情報をご確認ください。

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食品アレルギーがある場合は、必ず各店舗の成分表を確認してください。

提供されている情報は最新でない可能性があります。最新の情報は各店舗の公式サイト等でご確認ください。

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